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15時出で開平橋まで
早起きするつもりで昨晩は22時には布団に入ったのに、起きたら8時。結局、午前中は走れず（トホホ）、家事や買い物や他の用事を済ませた15時出発。朝から薄曇りで、昨日までの酷暑はなく走り始めは30℃。途中、日が照ったときだけ34℃になったけど、だんだん下がって帰宅時は30℃を切る。うーん、走りやすい楽な気候だ、、、って思う自分がおかしい。でも、だからと言ってスピードが出ているわけではない。後からは抜かれ...
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14時スタートで太郎右衛門橋まで
本日は14時スタート。昨日と同様、雲もあり日は弱め。でも気温は34℃とそこそこ。走り出して分かったのは調子が悪い、または、負荷を掛けられないこと。スピードを上げようとしても無意識のうちに体が140bpmぐらいでセーブをかける。軽い追い風のなか、27km/h弱で走り続けるが、こんな感じでダラダラ走り続けても意味がないので、長く走るのはやめにする。...
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10時出発で吉見運動公園まで
10時出発。ガーミンの示す気温は32℃。あまり暑さは感じず走りやすい。でも軽い追い風なのに、まったくスピードは出ず27km/hぐらい。途中、ドラフティング範囲に入らない距離を開けて後にロード乗り着かれた上江橋-開平橋区間だけは頑張って31km/h。その後はまた一人になり、スピードが落ちる。で、1時間40分弱かかって吉見運動公園着。...
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開平橋まで
6:30起床。外を見ると霧雨、路面は濡れ気味。朝食を摂って東京アメッシュとか天気予報を見ると2、3時間は持ちそうな感じだったので準備をして8時出発。ほとんど降っていないし、路面も少し乾いてきている。これなら自転車の掃除をしなくて済むと、期待が膨らむ。...
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10時出で開平橋まで
夜更かし深酒で9時起床。若干酒の影響が残っているが、午後は用事なので準備して10時出発。 気温は22～25℃ぐらいと走りやすい。風もほぼ無風。思ったより調子も悪くなく、そこそこ踏める感じ。いつもどおり直線区間だけ負荷をかけて走り続け、1時間弱かかって開平橋まで来て、ノンストップで折り返す。...
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10:45出で太郎右衛門橋まで
朝の8:30からマンションのお掃除イベントに参加。終了後、食事をして、いろいろと片づけを済ませて10:45出発。天気は下り坂だけど、降り出しは遅そう。まあ行けるところまで行こう。...
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指扇踏切まで
いろいろの用事を済ませて15:20スタート。 このところ深酒が続いているので不調。そこそこの追い風だけど150bpm、30km/h弱で進む。続いた雨もほとんど乾いていて跳ね返りでは汚れない。しかし、秋ヶ瀬公園、治水橋近くのゴルフ場と運動場のあいだのところなどは冠水したようで、土が溜まっていてフレームはその土埃だらけ。...
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開平橋までリハビリライド
朝8時過ぎ起床。こじらせた風邪からもだいぶ回復し咳も出なくなったので11時過ぎから走る。 前々週はSW旅行、前週はその旅行で引いた風邪のため走らなかったので3週間ぶり。筋トレは7月から休んでいるし、この3週間一切の運動をせず甘い物ばかり食べていたので、少し体型も変わってきた。まずい。...
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吉見運動公園まで
午前中いろいろな家事を済ませて12:50出発。朝早くは日もあったけど、どんよりとした曇り空。走り出しの気温は17.5℃程度。夏用アンダー、薄手の長袖ジャージ、夏用のレーパンだがちょっと寒さを感じる。...
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開平橋まで体調維持ライド
昨晩の深酒で早起き不能。10時過ぎに起きてMLB中継見ながら家事をこなす。 酒も醒めてきた14時前出発。笹目橋を過ぎてすぐ、細沼さんが率いるラフリバーの面々とすれ違いご挨拶。...
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12:30出で太郎右衛門橋まで
昨晩は1時過ぎ就寝。今日も早起きできず9時起床。MLB中継見ながら、いろいろと溜まった家事をこなす。試合が雨天中断になったのを機に準備して、12:30出発。 笹目橋－道満間の土手上で、チーム練帰りの二人とすれ違いご挨拶。黒系のチームジャージで直前まで気付かなかったが、二郎さんと兼田さんかな？...
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太郎右衛門橋まで体調維持ライド
10時起床。朝食を摂ってMLB中継観戦。試合の終わった13時過ぎに出発。 春秋物長袖アンダーに半袖ジャージ、夏物レーパンの上に膝下までのスパッツ、指切りグラブ、シューズカバーという出で立ち。気温は16℃から14℃ぐらい。ちょうど良い服装だった感じ。 出発してすぐ、笹目橋下の早瀬トンネルをくぐってすぐのゲートのところでチーム練帰りの浅倉さんとすれ違いご挨拶。...
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指扇踏切まで対中維持ライド
いろいろな用事を済ませて時計を見ると14時。朝から降っていた雨も昼頃には止み、一部濡れたところは残るけど、路面もだいぶ乾いてきたので出発。 先週は旅行だったので乗っていない。その前も距離も強度も少なく、明らかに調子が落ちている。無風のところ、160bpm、90rpm、30km/hぐらいを維持して走ろうとするが、脚が辛い。うーむ、だめだめだ。...
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11/21：チーム練＋バイクロア観戦
昨晩の晩酌は軽くして23時就寝。なんとか5:45に目が覚めたので、朝飯食べて準備して6:40出発。今日の予報は曇りで、最低気温10℃、最高気温15℃。下は昨日と同じだけど、上は冬用長袖アンダーに裏絨毛の長袖ボンディングジャージ、ウインドブレーカーと厚着。 走りでしてみて分かったのは昨日のダメージが残っていること。負荷をかけるのを体が嫌がっている。うーむ、先が思いやられる。...
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4カ月ぶりのタイヤ交換
前輪1230km、後輪は2370km乗ったのでタイヤ交換。あわせて、フレームやメカの汚れ落としと注油。 今回は4ヵ月ぶり。その前は5ヵ月、5ヵ月だったので、少し乗る量が増えた。バーテープはあまり汚れていないので次回以降交換。白は似合わないと思ったけど、慣れたきた。 なんやかんやで2時間半かかる。うーむ、苦痛。昔は自転車いじるのが楽しみだったのにね。ただ、綺麗になったのは嬉しい。
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指扇踏切まで体調維持ライド
昨晩は酒も飲まず23時には寝た、、、が、5:45の目覚ましでは動けず、チーム練はパス。9時に過ぎに起きると喉が痛い。ちょっと風邪気味か。乗るかどうか悩む。乗って体調を崩すか、乗らないでストレス溜めるか、、、。結局、気温の上がった12時過ぎから少しだけ乗ることにする。...
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12/5：チーム練参加
昨晩は23時に布団に入ったが、眠りが浅く何度も目が覚める。5:45に起きたが、睡眠不足気味。朝食を摂り、準備をして6:35出発。 本日の予報は最高気温16℃、最低気温3℃。最も厚い冬物アンダー、冬物ボンディングジャージ、ウインドブレーカー、冬物タイツ、インナーグローブに冬物手袋、シューズカバー、フェイスマスクとほぼ厳冬期の装束。...
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