昨日は酒も飲まず23時には寝たので、5:45に目が覚める。朝食摂って準備して6:45出発。予報では最低気温11℃、最高気温20℃。着る服に悩むが、春秋長袖アンダーに夏ジャージ、夏ベスト、ウインドブレーカー、夏用レーパンに膝下スパッツ、アンダーグローブに夏用指切り手袋、薄手のシューズカバーという出で立ち。走り始めは腕周りがちょっと寒かったけど問題ない。走り出して1kmほどで前を横切るのは見慣れた自転車乗り。追いついて山本さんにご挨拶。集合場所までご一緒し、ツール・ド・おきなわの話などを聞く。
集合場所には、山本さん、山ちゃん、志村くん、兼田さん、五十嵐さん、宇津の6人。今日は紅葉サイクリングということで、セブン休憩～鎌北～GL～猿岩下り～シロクマの予定。私は体力的にお山は無理なので、どこかで離脱、帰還予定。
7:30スタート。山ちゃんは来週（だっけ？）のデュアスロン用に角付きなので、ローテーションには加わらず、後を離れて走る。治水橋の少し前、隊列の一番後を走っていると、後を走る山ちゃんが誰かと話している。後から浅倉さんが合流。
その後は、ほぼ無風（もしかしたらごく弱い向かい風）のなか、35km/h前後で進む。皆と比べるとフィットネスレベルは低いけど、お山に行かないのだから使い切っても構わないので、なんとかローテーションに加わり、短い時間だけど引く。ただ、早俣橋は良かったけど、毛塚交差点を曲がって先の関越を越えるあたりのアップダウンではもうギリギリ。平地はなんとかなるが、ちょっとした登りでも大きな差が出る。
で、今宿セブンイレブンで大休止。セブンカフェ、シュークリーム補給。皆でしばし歓談の後、紅葉のお山に向かう皆を見送って一人帰還。
帰りは、軽い追い風基調。戸守先のY字路で右に行かず直進し、太郎右衛門橋まで出て自転車道に入る。その後は、28～30km/h、150～160bpmぐらいで淡々と走り続ける。秋ヶ瀬公園ではバイクロア開催中。ちょっと寄ろうかと思ったけど、知り合いは明日参加。誰も知ってる人もいなさそうなので、パス。
最後はちょっとだけ距離調整のため遠回りして100km超え。久しぶりの早起き、チーム練参加（と言っても往路だけ）は無事終了。今日は最後のほうもバテバテにならなかったけど、いつもと何が違ったのかな。本日は、約40分の休憩込みで4:41、100km、1633kcal。タイヤ交換からの累計距離は約1150km。