調子も今ひとつ、後の用事も詰まっているので、、、と言い訳ばかりで情けない。
それにしても気温が高い。服装の選択を完全に誤った。
いろいろと用事を済ませ、出発は13時過ぎ。冬用アンダー、冬用ジャージ、ウインドブレーカー、長レーパン、真冬用の手袋、冬用シューズカバーで出かけたが、暑い。ガーミンの示す気温は最高22℃。完全にウェアの選択を間違えてる。
気温が高いせいか、ちょっと好調（当社比、と言いながら呼吸器系はちょっとゴホゴホしていて不調）。150～170bpmぐらいの負荷で順調に走り続け、指扇踏切まで来て折り返し。あまりに暑いので、ここでウインドブレーカーだけは脱いで、ジャージのポケットに入れる。
帰りも普通に走る。で、脚が痛くなることもフラフラになることもなく、無事帰還。ただ、ちょっと注意力が散漫な感じで、1、2回ヒヤッとする場面があった。気を付けなくては…。
さて、来週はもう少し距離を延ばすか、無謀かも知れないけどチーム練に参加（復帰）するかのどちらかにしたいな。