昨日乗って（ヘロヘロだけど）今日体調が良かったので、夜ローラー1時間。
15分ウォームアップ、40分軽〜中程度負荷（140〜155bpm）、5分クールダウン。
昨日のライドと土曜日の筋トレで低い負荷の割にかなりきつく感じる。お陰で、「頑張ったな、オレって偉い」って、自己満足にひたれる（←お馬鹿）。
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2/25：夜ローラー
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