太郎右衛門橋で左折、表交差点で左折、大屋敷のセブンイレブンでコーラ、シュークリーム補給。
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昨日の筋トレと深酒で早起きできるはずもなく、10時過ぎ起床。朝食摂って、散髪して、家事こなして12:50出発。
ほとんど無風。ガーミンの示す気温は20℃以下だけど、肌寒さは感じない。
筋トレのダメージで脚が回らないかと思ったら逆。痛感が鈍っている感じで、比較的負荷をかけて回すことができる。いつもより少しケイダンス高めの95rpmぐらいを維持しつつ、28～31km/hぐらいで走り続ける。
ちょっと調子が良いような気がして、足を延ばそうかと思ったけれど、絶対に昨日のダメージはあるし、明日も体を動かさなくてはいけないので自重。太郎右衛門橋までとする。で、大屋敷のセブンイレブンで休憩。ここに入ったの初めてかもしれない。
帰りも比較的好調。そこそこ高めの負荷で走り続けて、本日も無事帰還。本日は休憩込み2:44、62.1km、1113kcal。タイヤ交換からの累計距離は約490km。