早起きしてチーム練にと考えて、金曜、土曜の夜は23時前には寝たのだが、まったく起きられない。二日とも11時間睡眠で10時起き。うーむ、呼吸器系の調子が今一つなのもあるが、いくらでも眠れる。土曜は結局走らず、本日も起きて家事をいろいろと済ませて13:20出発。
ウェアは、保温効果がないことで定評のあるユニクロのヒートテック、冬用長袖ジャージ、冬用長足レーパン、アンダーグローブに指切りグローブ。これでちょっと暑さを感じるぐらい。早い時間は寒いけど、これくらいの時間だともうこの格好では無理かも。
そこそこの追い風の中、順調に進む。好調もしくは強くなったと勘違いしそうなくらい軽快に進み、開平橋まできて写真を撮って折り返し。帰りは、、、当然向かい風で全然進まない。25～27km/h、160～170bpmというそこそこの負荷で走り続け、2時間10分、50kmのライドも無事終了。